outubro 2017
WOD
WOD 26 OUT
deadlift
Hang power clean
front squat
push press
back squat
burpee over bar
STRENGHT
Os treinos de força (Strenght) precisam de muita concentração do indivíduo para o seu sucesso. Foque em repetições mais lentas durante a execução, respeite os intervalos entre uma série e outra, e principalmente ouça teu Coach sobre tuas cargas, padrão e eficiência de movimentos.
Força só é construída quando trabalhada pensando na segurança das articulações e cadeias musculares.
