outubro 2017
Exercícios, WOD
WOD 3 OUT
Mobility bands
Burpee
Abmat com medball
Wallball
Kb swing
Box jump
Push press
setembro 2017
Exercícios, WOD
WOD 29 SET
Bench press
Handstand push up
Deadlift
Pull up
Double under
setembro 2017
Exercícios, WOD
WOD 27 SET
Handstand walk
AKB swing
Globet squat
Hand released push up
