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setembro 2017 WOD

WOD 16 SET

Pull Up
Deadlift
Push Up
Box Jump
Floor Wiper
DB/KB Clean & Press

setembro 2017 WOD

WOD 15 SET

Cluster
Box Jump

setembro 2017 WOD

WOD 14 SET

Ring Muscle Up/Bar Muscle Up/Toes To Bar/L-Up/Chest To Bar/Pull Up

setembro 2017 Exercícios, WOD

WOD 13 SET

Burpee
AKB Swing
Double Under
Run/Sprint

setembro 2017 Exercícios, WOD

WOD 12 SET

Snatch Day!

WOD:
Snatch
Pistol/Goblet Squat