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BRV Games – ESTIVEMOS LÁ

Confira o que rolou no BRV Games 2017 na cobertura do WOD News com entrevista da nossa Coach Raíssa Momesso.

Warm Up

Valorize teu warm up, valorize movimentos apenas com a barra. A estabilidade em cargas altas, atividade neural e principalmente a técnica, começam assim.

Vaidade não te levará a lugar algum ??

Palavras da coach @ramomesso

#DicaDaCoach #CrossFitTips

CrossFit Games: começam as inscrições para o Open 2017

As inscrições do CrossFit Open começam nesta quinta-feira, 12 de janeiro, e vão até o dia 23 de fevereiro. Essa é, sem dúvida, a maior competição online do mundo. Como o Open tem início em fevereiro, durante o Carnaval brasileiro, os competidores terão seis semanas para registrar suas inscrições de olho no CrossFit Games.

O Open é a primeira das três etapas do CrossFit Games. Depois, acontecem o Regionals e, então, a fase final do Games.

Confira as datas e os detalhes de cada etapa:

Etapa 1: Open

Qualquer pessoa acima de 14 anos pode participar do Open. Basta fazer a inscrição e o cadastro a partir do dia 12 de janeiro no site do Games. O valor é de US$ 10. Não é preciso ser aluno de um box afiliado, basta ter força de vontade e um judge ou filmar os WODs de acordo com as regras da competição.

A cada semana, sempre às quinta-feiras, um WOD será divulgado. Os interessados têm até a segunda-feira à noite seguinte para fazer o WOD e informar o resultado. Desde 2015, os WODs têm duas versões, RX e Scaled, para que todos consigam fazer os WODs. No entanto, apenas quem completar o RX poderá passar para a segunda etapa.

• WOD 17.1 – 23/02
• WOD 17.2 – 02/03
• WOD 17.3 – 09/03
• WOD 17.4 – 16/03
• WOD 17.5 – 23/03

Murph

Um dos WODs mais difíceis no CrossFit, esta missão consiste em uma corrida de uma milha seguido de 100 barras, 200 flexões e 300 agachamentos livres. Ah, e depois outra corrida de uma milha. Sim, você irá se divertir com isso.

Confira tudo que rolou no Primeiro Desafio Murph do CF1200 em nosso álbum no Facebook CLICANDO AQUI