Arquivos da Categoria "Sem categoria"
setembro 2017
Sem categoria
WOD 5 SET
Mobilidade PVC
Fortalecimento core
Skil – front squat e Hang squat clean
Wod
1200 run
Rest 2′
12 min amrap
12 Hang power clean 75/55
12 air squat
Acessório liberação miofacial
agosto 2017
Sem categoria
WOD 19 AGO
FOR TIME
100 Double Unders
40 Push Presses
40 Goblet Squats
40 Burpees
100 Double Unders
30 Push Presses
30 Goblet Squats
30 Burpees
100 Double Unders
20 Push Presses
20 Goblet Squats
20 Burpees
agosto 2017
Exercícios, Sem categoria, WOD
WOD 17 AGO
10 RFT (Time Cap 20Min.)
100m Sprint
10 Pull Ups
100m Sprint
10 MedBall Burpees