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Arquivos da Categoria "Sem categoria"

outubro 2017 Sem categoria

WOD 18 OUT

Clean
Ring dip
Run

setembro 2017 Sem categoria

WOD 5 SET

Mobilidade PVC
Fortalecimento core
Skil – front squat e Hang squat clean
Wod
1200 run
Rest 2′
12 min amrap
12 Hang power clean 75/55
12 air squat
Acessório liberação miofacial

agosto 2017 Sem categoria

WOD 28 AGO

KB Swing
Hang clean
Rope climb

agosto 2017 Sem categoria

WOD 19 AGO

FOR TIME
100 Double Unders
40 Push Presses
40 Goblet Squats
40 Burpees
100 Double Unders
30 Push Presses
30 Goblet Squats
30 Burpees
100 Double Unders
20 Push Presses
20 Goblet Squats
20 Burpees

agosto 2017 Exercícios, Sem categoria, WOD

WOD 17 AGO

10 RFT (Time Cap 20Min.)
100m Sprint
10 Pull Ups
100m Sprint
10 MedBall Burpees