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outubro 2017 Dicas

STRENGHT

Os treinos de força (Strenght) precisam de muita concentração do indivíduo para o seu sucesso. Foque em repetições mais lentas durante a execução, respeite os intervalos entre uma série e outra, e principalmente ouça teu Coach sobre tuas cargas, padrão e eficiência de movimentos.
Força só é construída quando trabalhada pensando na segurança das articulações e cadeias musculares.